Kilo Verme

Diyet sürecinde tatlı tüketimi genellikle kısıtlanır çünkü bu tür besinler yüksek şeker ve yağ içerikleriyle kalori alımını artırır. Ancak bazı tatlılar, ölçülü ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde diyeti tamamen bozmayabilir....

Diyet yaparken lezzetten ödün vermek zorunda kalmadan sağlıklı beslenmek isteyen pek çok kişi, geleneksel yemekleri diyet programlarına dahil edip edemeyeceğini merak eder. Bu noktada özellikle Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan...

Fıstık ezmesi, kahvaltılarda, ara öğünlerde veya tatlı tariflerinde sıkça tercih edilen yüksek enerjiye sahip bir besindir. Küçük bir porsiyonu bile hem doyurucu hem de kalori açısından dikkat çekicidir. Bu yazıda,...

Diyet sürecinde doğru besin tercihi yapmak, kilo verme hedefinin başarısı açısından son derece önemlidir. Bu noktada çorba, hem düşük kalorili olması hem de tokluk hissi sağlaması nedeniyle sıklıkla tercih edilen...

Diyet sürecinde besin tercihlerinin doğru yapılması, hem kilo kontrolü hem de genel sağlık açısından büyük önem taşır. Yoğurt, protein ve kalsiyum açısından zengin bir besin olmasıyla öne çıkar. Özellikle ev...

Diyet sürecinde beslenme alışkanlıkları oldukça önemli bir yer tutar. Hem kalori kontrolü sağlamak hem de vücuda gerekli olan protein, vitamin ve mineralleri almak için doğru tercihler yapmak gerekir. Bu noktada...

Diyet yapan bireylerin beslenme planında yer verebileceği birçok sağlıklı alternatif bulunur ve bu alternatifler arasında Wasa gibi tam tahıllı ürünler de sıkça tercih edilir. Wasa, yüksek lif oranı ve düşük...

Diyet yaparken besin seçimi oldukça önemli bir konudur ve bu noktada birçok kişi şehriyenin uygun olup olmadığını merak etmektedir. Şehriye, karbonhidrat içeriği yüksek bir gıdadır ancak doğru miktar ve uygun...

Diyet yaparken hangi besinlerin tüketileceği konusu, kilo verme sürecinin başarısını doğrudan etkileyebilir. Bu süreçte atıştırmalıkların rolü büyükken, özellikle tuzlu fıstık gibi lezzetli ama kalorili gıdalar hakkında birçok soru gündeme gelir....

Diyet programlarında sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak kadar düşük kalorili, lif oranı yüksek ve besin değeri zengin gıdalar tüketmek de oldukça önemlidir. Bu noktada sebzelerin yeri büyüktür ve özellikle kereviz, diyet...