Beslenme düzenimizi oluştururken makro besin öğeleri arasında en çok dikkat edilmesi gerekenlerden biri yağlardır. Yağlar, vücudun enerji ihtiyacını karşılamada, hormon...

Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin ilk adımı, vücut ağırlığımızın ideal aralıkta olup olmadığını bilmektir. Bu noktada karşımıza çıkan en önemli araçlardan...

Vücut sağlığını korumanın ilk adımı, ideal kiloyu bilmek ve buna göre bir yaşam tarzı geliştirmektir. Günümüzde sağlıklı yaşam trendlerinin artmasıyla...

Vücut sağlığını etkileyen pek çok faktör vardır ancak bunlardan en önemlisi vücut yağ oranıdır. Günümüzde sağlıklı yaşam ve fit bir...

Metabolizma hızınızı bilmek, sağlıklı kilo yönetimi ve vücut kompozisyonu açısından oldukça önemlidir. Özellikle bazal metabolizma hızı (BMH), gün içinde vücudunuzun...

Günlük yaşamda sağlıklı kalmak için dikkat edilmesi gereken unsurların başında su tüketimi gelir. Vücudun büyük bir kısmı sudan oluştuğu için,...

Vücut kompozisyonunun sağlıklı olup olmadığını anlamanın en etkili yollarından biri bel kalça oranı hesaplamaktır. Estetik kaygıların ötesinde, bel ve kalça...

Kalori, yiyecek ve içeceklerde bulunan enerjinin ölçü birimidir. Vücudumuzun yaşamını sürdürebilmesi, hareket edebilmesi, düşünmesi ve hatta uyurken dahi işlevlerini yerine...

Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi ve kas, doku, enzim gibi hayati yapıların korunması için protein tüketimi büyük önem taşır. Günlük...